ON Micronized Creatine Powder

Одна порция Creatine Powder содержит 5г чистого креатина моногидрата, это 1 чайная ложка. Проводились исследования, которые показали, что больше 5г креатина за один прием не усваивается, поэтому не рекомендуем увеличивать дозировки. Теперь давайте поговорим о том, как принимать Creatine Powder от Optimum Nutrition. Рекомендуем употреблять по 1 порции добавки 1 раз в день, в тренировочные дни стоит принимать креатин через 30 минут после занятий, а в дни отдыха утром. Порошок стоит размешивать в воде либо соке, после выпитой жидкости рекомендуется съесть какие-то простые углеводы (сладости), они вызовут всплеск транспортного гормона инсулина, который ускорит доставку креатина в мышечные ткани.

Не рекомендуется принимать Micronized Creatine Powder на постоянной основе. Лучше всего употреблять добавку на протяжении 1-2 месяцев, а потом делать такой же перерыв. Многие спортсмены принимают креатин вместе с другими спортивными комплексами (протеин, гейнер, аминокислоты), такие связки будут только увеличивать эффективность вашего спортпита, если вам позволяют финансы, то рекомендуем попробовать и вам совмещать данные продукты.

Отзывы о Creatine Powder

Креатин от Optimum Nutrition является одним из самых востребованных спортивных комплексов на сегодняшний день. Отзывы о Creatine Powder в большинстве случаев положительные. Критические обсуждения чаще всего инициируют конкуренты ON, либо другие потребители, которые не согласны с ценой продукта, хотя большинство атлетов считает ее оправданной. Жалоб на здоровье, связанных с приемом креатина замечено не было, это и неудивительно, ведь данное вещество полностью безопасное.

Порошковая форма креатина позволяет покупателям при открытии упаковки сразу удостовериться в пригодности продукта. Как показывают отзывы о Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition, данный спортивный комплекс отлично усваивается и не вызывает проблем с перевариванием. Особенно хвалят креатин от Оптимум Нутришн те атлеты, которые употребляют добавку вместе с другими видами спортивного питания.